Jógatímar

Jógatímar í Hatha stíl með áherslu á Iyengar

Velkomin í jógatímana okkar, þar sem við bjóðum upp á einstaka upplifun í Hatha jógastíl með Iyengarjóga áherslum. Kennararnir okkar hafa menntun og reynslu í Iyengar kennslu, sem leggur áherslu á nákvæmni, líkamsbeitingu og öryggi í hverri æfingu. Nemendur geta búist við að fá persónulega kennslu þar sem markmið okkar er að hjálpa þér að dýpka skilning þinn á jóga og þróa líkamsvitund.

Hvað bíður þín í jógatímum okkar?

Persónuleg kennsla: Við leggjum mikla áherslu á einstaklingsmiðaða kennslu og nákvæma leiðsögn. í flestum tímum eru tveir kennarar sem sjá til þess að þú fáir þá athygli og aðstoð sem þú þarft til að bæta jógastöður þínar og þróa líkamsvitundina. Þetta skapar dýpri tengingu og skilning á líkamanum þínum í hverri stöðu.
Notkun á jógabúnaði: Við notum fjölbreyttan jógabúnað, þar á meðal teppi, kubba, ólar og stóla, sem gerir nemendum kleift að aðlaga æfingar að sínum eigin þörfum og líkamsgetu. Búnaðurinn hjálpar til við að ná réttum líkamsstöðum og dýpkar upplifunina í líkamanum.
Skýr leiðsögn: Kennararnir okkar leggja áherslu á skýra leiðsögn og hjálpa nemendum að bæta líkamsbeitingu og átta sig á líkamsstöðu sinni.
Námskeiðin okkar

Við bjóðum upp á tvö námskeið sem hvort um sig vara í þrjá mánuði. Þessi nálgun gefur nemendum tíma til að þróa færni sína, vinna með líkamann sinn á áhrifaríkan hátt, og dýpka skilning sinn á jóga:

Byrjendanámskeið: Þessi námskeið eru hönnuð fyrir þá sem eru nýbyrjaðir í jóga. Við kennum grunnstöður, öndunartækni og slökunaraðferðir. Áhersla er lögð á að skapa traustan grunn sem byggir upp styrk, sveigjanleika og jafnvægi.
Námskeið fyrir vana jógaiðkendur: Þetta námskeið er ætlað þeim sem hafa þegar reynslu af jóga og vilja dýpka æfingar sínar. Við förum dýpra í flóknari stöður og öndunartækni og vinnum að því að fínstilla líkamsbeitingu og styrkja tengsl líkama og hugar.

Ávinningur námskeiðanna

Bætt líkamsvitund: Með nákvæmni og persónulegri kennslu hjálpum við þér að þróa djúpan skilning á líkama þínum og hvernig hann hreyfist.
Aukin einbeiting og ró: Með markvissri öndun og hugleiðslu hjálpum við þér að auka einbeitingu og ná ró í amstri dagsins.
Styrkur og sveigjanleiki: Regluleg jógaiðkun eykur styrk og sveigjanleika líkamans, sem bætir bæði líkamsstöðu og heilsu.

Við hvetjum alla sem hafa áhuga á jóga, hvort sem þeir eru byrjendur eða vanir iðkendur, til að skrá sig í námskeiðin okkar og upplifa jákvæðu áhrifin sem jóga getur haft á líkama og sál. Skráning fer fram í gegnum vefsíðu okkar eða með því að hafa samband við okkur beint. Við hlökkum til að sjá þig í tímum og styðja þig á þinni jógaleið!

Restorative Jóga

Slökun og Endurnæring með Restorative Jóga

Komdu og upplifðu róandi og endurnærandi áhrif Restorative jóga í tímum þar sem tveir kennarar leiðbeina þér í gegnum hverja æfingu. Þetta er einstakt tækifæri til að endurstilla líkama og huga í friðsælu umhverfi sem stuðlar að djúpri slökun og innri ró.

Hvað er Restorative Jóga?

Restorative jóga er mild jógaiðkun sem einbeitir sér að því að ná djúpri slökun og endurnæringu. Það notar stuðningsbúnað eins og teppi, stóla, pullur og belti til að gera þér kleift að dvelja í algjörri hvíld í hverri stöðu. Þetta gerir þér kleift að sleppa öllum spennu og streitu, og gefur líkamanum tíma og rými til að jafna sig og endurnærast.

Hverju geturðu búist við í tímum okkar?

Persónuleg Leiðsögn

Tveir kennarar: Í hverjum tíma eru oftast tveir kennarar til staðar sem veita þér persónulega leiðsögn og stuðning. Þeir hjálpa þér að finna rétta líkamsstöðu og tryggja að þú fáir sem mest út úr hverri æfingu.
Aðlögun að þínum þörfum: Kennararnir okkar eru vandvirkir og leggja mikla áherslu á að aðlaga stöður og æfingar að þínum einstöku þörfum og getu.

Notkun Stuðningsbúnaðar

Róandi æfingar: Með hjálp stuðningsbúnaðar, svo sem teppi, stóla, pullum og beltum, geturðu dýpkað slökunina og náð algjörri ró.
Öryggi og þægindi: Stuðningsbúnaður gerir þér kleift að slaka á í stöðunum án óþarfa álags eða streitu, sem stuðlar að dýpri slökun og heilun.

Áhersla á Slökun og Endurnæringu

Hægur taktur: Í Restorative jóga er lögð áhersla á hægar hreyfingar og djúpa öndun, sem hjálpar þér að sleppa streitu og tengjast eigin innri ró.
Hugarró: Tímarnir eru hannaðir til að auka hugarró, minnka kvíða og bæta almenna vellíðan.

Ávinningur Restorative Jóga

Bætt svefn: Djúp slökun hjálpar til við að bæta svefn og eykur almenna endurnæringu líkamans.
Minnkun á streitu: Regluleg iðkun Restorative jóga getur dregið úr streitu og aukið vellíðan.
Aukin orka: Þrátt fyrir að Restorative jóga sé róandi getur það einnig aukið orkustig með því að losa um spennu og endurnýja líkama og huga.

Nánari Upplýsingar

Restorative jógatímar okkar eru tilvalin fyrir alla sem leita að dýpri tengingu við sjálfan sig, hvort sem þú ert nýr í jóga eða vanur iðkandi. Komdu og njóttu nærandi umhverfis þar sem tveir reyndir kennarar hjálpa þér að ná sem bestum árangri og upplifa djúpa slökun.